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女生手臂有肌肉怎么办

发布时间:2020-02-21 10:19    浏览次数 :

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  1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

  2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时◁☆●•○△上手臂会有酸酸的感觉,每天做四十五次,可分△▪▲□△●开做。

  1、将右▷•●手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每◆■天做二十次。

  2、如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。

  1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外▽•●◆上侧的肌肉。

  2、身体站▲●…△★△◁◁▽▼直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧。

  这四种方法要贵在坚持,才能够达到瘦的效果,也才能够•□▼▪▲□◁◁▼不反弹。坚持了两周左★▽…◇右,你就会▲★-●有令人羡慕的美臂啦。

  展开全部我是健身教练,你如▼▼▽●▽●果没有经过锻炼,有了肌◆▼○▲-•■□肉,那你的肌肉是协调你生活的◇…=▲需要而生长,身体不会给你无缘•☆■▲无故的增长多余的肌肉的,想减少下去,也不是你做什么运动或者用什么方式可以去除的,有肌肉还可以对你健康有很大帮助,如果你赶走他们,也就如同大病之人,肌肉削减消瘦无比,那是不▲=○▼健康的,流失肌肉是让人苦恼的事情,肯定身体受到了巨大创伤,所以 建议你平时均衡锻炼,全身肌肉 脂肪比例协调。

  知道合伙人体育行家采纳数:11295获赞数:88533毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。

  有肌肉是好事啊。女生有线条是很美的事情。你要有国际范,不要管其他同学的闲言闲语。

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